相信你就是在进行减肥 ， 那么你选择了什么食物补充你的营养呢？不如让我们现在为你介绍一下 ， 相信你现在就是需要这样的食物 ， 那么我们为你讲解一番 。
豆芽青椒丝汤
【几种有效减肥的蔬菜汤】早餐：1.沙拉小餐包 。2.小麦胚芽牛奶 。
午餐：1.胚芽米饭 。2.虾卷 。3.炒芥蓝菜 。4.海带汤
晚餐：豆芽青椒丝汤
烹调方式：金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克 ， 将所有材料加4～5碗水烹煮 。调味可自行添加或将高汤稀释调味 。
主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽 ， 舍大量维生素B1及卵磷脂 ， 能协助脑力的发展 ， 提升学习效能 。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质 ， 不仅是营养丰富的滋补食品 ， 更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状 ， 可强化全身代谢机能 。
黄瓜金针菇汤
早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙 。2.豆浆一杯 。
午餐：1.如意面1碗：青江白菜100克、香油1茶匙 。2.枸杞丝瓜汤 。3.青葱蒸茄
晚餐：黄瓜金针菇汤
烹调方式：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许 ， 大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮 ， 再加一些香菜 。
主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质 ， 具滋润皮肤及抗癌的功效 。黄瓜含的热量极低 ， 能清热化痰 ， 利尿排毒 ， 更能强化身体免疫机能 ， 是现代人最佳防癌的天然食物 。
你在我们这里学会了制作这样的两种食物 ， 相信你也是想要成功的减肥 ， 不然你是不可能认真学习的 ， 这是我们大家都清楚的事情呀！

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