十种最理想的减肥食物 _经验常识

你总是想要理想的减肥结果，那么你使用了理想的减肥方法了吗？你使用了理想的减肥食物了吗？你也没有，那么你怎么可以成功瘦身呢？所以现在我们让你解决一个问题吧！
1.鱼：是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
【十种最理想的减肥食物】2.菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
3.胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4.冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
5.海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6.土豆：受欢迎理由：土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。
7.香蕉：受欢迎理由：香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。
8.西芹：受欢迎理由：西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以“强筋劲骨”;含有钾，可减少体内的水分积聚。
9.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
10.玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
只要你现在是可以解决这样的一个问题，那么你绝对是可以得到成功的瘦身。不然你怎么拥有不错的减肥效果呢？理想的食物就是可以给你帮助呀！

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