蔬菜减肥：让蔬菜丰富你的营养 _经验常识

你现在进行减肥，那么你使用的是什么方法呢？无论是什么方法，你都是需要每天适当的补充你需要的身体营养呀！都说越吃越胖，下面就为你介绍2种越吃越瘦的食物。别再为减肥遭受饿肚子的悲剧了。减肥也可以是件快乐的事，吃吃喝喝就能瘦下来呢。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！
芦笋
给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。
此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4 。
营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养;此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
西葫芦
扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
【蔬菜减肥：让蔬菜丰富你的营养】补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
现在我们让你使用蔬菜进行营养的补充，那么你必然会得到你想要的结果，这就是我们希望你可以明白的地方，你现在知道如何进行了吧！

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