你的减肥需要使用什么食物帮助你呢？相信你困难知道一些，但是现在我们再为准备四个，这样你的食物收藏又多了四种，难道你不想要学习一下怎么做吗？
1、西兰花饭
原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒 。
做法：
(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤 。
(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁 。
(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水 。
(4)将焯好的西兰花放入薏米肉汤内继续煮，煮烂后把蔬菜粒煮开 。
(5)最后放入火腿粒与红腰豆，调味、勾芡即成 。
【教你做四款减肥食谱】特点：可作粥、饭单独食用，也可配合干粮或粗粮食用 。
2、素扒西兰花
原料：西兰花250克，熟猪油50克，鸡油10克，鲜汤100克，食盐3克，花椒水、姜水各20克，葱水30克，味精、面粉、湿淀粉各适量 。
做法：
(1)将西兰花掰成均匀的小块，洗净，放入沸水锅内烫至酥烂时捞出，控净水分 。
(2)炒锅上火，加植物油烧温，放入面粉炒散，倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花，用小火扒制，待入味后淋上湿淀粉、鸡油，味精颠翻炒匀即成 。
特点：入口酥烂，咸鲜味醇 。
3、玉兔兰花
原料：西兰花，鸽蛋，食盐，鸡精，香油，胡椒粉，蜂蜜 。
做法：
(1)将西兰花洗净，切成小块，用沸水焯一下 。
(2)将鸽蛋煮熟，去皮，简单地雕成兔子形 。
(3)用适量盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀，和鸽蛋一起码入盘中即成 。
4、兰花汤
原料：西兰花，鹌鹑蛋，乌鸡，人参，枸杞子，食盐，鸡精，色拉油 。
做法：
(1)将乌鸡洗净、切块，与人参、枸杞子一起小火炖2小时 。
(2)将西兰花洗净，切成小块，鹌鹑蛋用油煎熟 。
(3)取适量乌鸡汤，下入西兰花煮熟，用盐和鸡精调味后，放入煎好的鹌鹑蛋即成 。
只要是你需要完美的身材，那么再多的减肥知识，你也不会嫌多的，这是我个人的想法，不知道你现在是怎么想呢？估计你和我的想法是一样的 。

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