食物减肥这是很多女性都同意的事情 ， 因为已经有很多的女性使用食物成功瘦身了 ， 你说怎么才能得到你们想要的事情 ， 不如使用下面的方法 。
红萝卜减肥瘦身果汁
【食物减肥出新招】红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果 。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁 ， 一天喝1-2次 ， 饭前喝 ， 不必节食 ， 配合体质及身体的状况斟酌饮用量 ， 就能慢慢减去多余的脂肪 。
生饮红萝卜汁减肥法：先断食1-2天 ， 只喝红萝卜汁 。在断食期间 ， 喝多少红萝卜汁都没关系 。到了第三天 ， 减少一餐 ， 其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠 。这样进行一个回合 ， 大约可以瘦下2-3公斤哦!
五大要诀不要忘
我们身体某个的肥胖或者产生赘肉基本都是我们某种压力或者不良的习惯造成的 ， 如：饮食结构的不合理安排 ， 生活中的某种行为的习惯等;想达到最佳的减肥效果 ， 不仅仅是某个方法 ， 更重要的是在日常的合理安排好自己的生活 。
1、每天早晨起来 ， 先喝一杯温和的白开水 。
2、早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃 ， 少食油腻 ， 口味要清淡 。
3、减少热量的摄入 ， 如果你将每天的热量摄入减少100千卡 ， 那就可能在大约5个星期后减肥4公斤 。
4、改变食物结构 ， 不减少饮食量 ， 而相应改变食物的结构 。用各种水果 ， 蔬菜和谷物取代高脂食物 。
5、运动要集中在下半身 ， 想短时间KeepFit就要集中火力在此位置 ， 每晚临睡前花15分钟做仰卧起坐运动 。
如此好的方法和如此绝妙的要诀 ， 你说减肥的你我怎么能不喜欢？所以我们的减肥行动还是要靠这样的方法来进行努力的好呀 ， 这样就一起努力 。

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