【多吃青菜不挑食 保证营养均衡有助减肥】一、不吃或少吃垃圾食品不给肥胖留机会
如果你一直都爱吃垃圾食品 ， 让你一下子不吃那肯定是不可能的 ， 但是 ， 你完全可以先摒弃最垃圾的食品 ， 比如烧烤 ， 薯片这样高热量的食品 ， 然后再对其他次级别的垃圾食品慢慢减量 。当然 ， 不是让你永远不吃这些诱惑你的食品了 ， 忍不住的时候还是可以适当的吃点解解馋的 。最起码这样可以尽量的减少肥胖的几率 。
二、多吃青菜不挑食营养均衡不长肉
我想你严重挑食 ， 肯定是不爱吃蔬菜 ， 就爱吃肉 ， 甚至爱吃辣的食品 ， 这样你的营养就不均衡了 ， 身体肯定缺少很多维生素 ， 这样一来 ， 肥胖反而更容易袭击你了 。为了让身体营养均衡 ， 现在开始你要适当的吃点青菜了 ， 如果实在不爱吃青菜的话 ， 不如吃点黄瓜、土豆、西红柿吧 。
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