减肥的你一定想要吃各种各样的美味，那么这下面要说的美味就是给你的最好证明，让你轻轻松松的减肥就是靠着这些营养的调味品 。
【减肥的美味，让你瘦不停】牛蒡萝卜豆汤 早餐： 1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许 2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条
午餐： 1.胚芽米饭 2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙 3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙 4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许 。晚餐：牛蒡萝卜豆汤
烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克 。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤 。
主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积 。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助 。
莴苣花椰菜汤 早餐： 1.水果：西瓜2片 2.通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙
午餐： 1.胚芽米饭半碗 2.咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味 3.凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许 4.香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵 晚餐：莴苣花椰菜汤
烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克 。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可 。
主要营养成份说明：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润 。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素 。
木耳大白菜汤 早餐： 1.松饼+蜂蜜 2.米乳 午餐： 1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙 2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量 。晚餐：木耳大白菜汤
我们是给了你可以减肥的美味，这不过是你减肥的一个方法而已，要想完全的减肥成功，那么你还是需要配合一个运动进行减肥的 。

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