经济的发展，提高的不仅是人们的生活水平 。还有养生的意识 。并且最近几年里，人们对于身体健康的重视程度越来越高，养生也成为了很多人的一种生活方式 。长寿的人群也不再局限于上了年纪的人，部分年轻人也早早的进入到了养生的行列中 。
人们养生的目标是希望可以通过自身的努力来延缓衰老的速度，延长生命的长度 。人们努力工作也是如此，希望通过前半生的努力来还后半生的安稳 。人的寿命有长有短，有长寿的人，也要早逝的人 。但是我相信没有哪一个人不希望自己活得更久，因此追求长寿的人也越来越多了 。如何判断自己是否是长寿体质呢？不妨按按身体这3处，长寿的人，这3处都很软，希望你每一点都能占上 。
第一处：肚子软
看到肚子软，很多人首先想到的或许是肚子脂肪多造成的 。但是这里的肚子软并不是肥肉，而是指藏在肚皮里面的器官 。肚皮里面藏有很多的器官，比如肠胃、肾脏等，都处于肚皮的包裹之下，正常情况下这些器官也是软的 。如果肚皮在按压下，带给人的是软绵绵的触感，也就意味着这些器官没有出现硬化的情况，是比较健康的 。因此，此处的肚皮软，并不是脂肪堆积的结果 。但是在生活中，也有一些比较喜欢健身的人，他们的肚皮摸起来是硬硬的，比较难以辨别 。但是也可以通过按压的形式来判断是否有弹性 。
第二处：脖子
脖子的软硬程度也是判断一个人是否是长寿体质的一个关键点 。脖子同时也是很多人容易忽视的一个部位，在人的脖子上，其实分布着很多的神经和淋巴组织，这对人体健康的影响是很大的 。如果你发现你的脖子摸起来硬硬的，就需要多注意了，这或许是身体生病的一种表现 。脖子摸起来硬，或许是在暗示脖子上的淋巴系统出现了健康问题 。如果淋巴系统出现了异常，带给人身体的危害是非常大的 。如果不尽早接受治疗，有可能会发展到淋巴癌的地步，这自然也就会影响到人的寿命长短了 。因此，定期按按脖子也是很有必要的，它会告诉你身体的状况 。
第三处：血管
平时有养生的人应该知道，血管的健康对人体的重要性有多大 。人体出现的很多疾病其实都与血管生病有关 。血管硬化，会影响血液循环的正常进行，从而出现血管堵塞的情况 。血液循环不畅，不仅会影响氧气的输送，使人出现缺氧的情况 。还会影响营养物质的输送，从而损害身体的免疫力和抵抗力 。血管硬化，也是导致身体出现高血压、糖尿病等疾病的重要原因 。因此，要想长寿，健康的血管是少不了的 。手上和脚上比较突出的青筋其实就是人体的血管，不妨按压一下试试 。
有一种养生长寿的说法是：筋长一寸，寿延十年 。很多长寿者，都有一副柔软的筋骨 。
而中医学家也发现，人的筋越软，寿命就越长，尤其对于女性来说，更是如此 。
因为，女性的衰老较男性早，而常拉筋，可以促进五脏六腑的正常运作，延缓衰老 。
女人脚底的筋越软，寿命越长：
这是因为，人的脚筋，是人体筋之根，因此，女性朋友的脚筋越软，身体五脏也就越健康，寿命自然也就越长 。
经常拉脚筋，使脚筋越软，人的气血也就越好，身体的血液循环越旺盛，身体代谢也会加快 。
很多女性朋友天冷常见的手脚冰凉的问题，也可以得到很好的改善 。
同时脚筋拉的越软，很多常见的慢性疾病也会远离人们，例如：心血管疾病、肝病、心脏病等问题 。
1、竖叉：两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地，一开始大家要根据自己的情况来，不要硬拉 。

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