瘦身美体是现在女人最想做的也是必做的事情 ， 为了扫除多余赘肉雕塑你的身材 ， 从今天起不管何时何地 ， 做以下这四种瑜伽美体动作 ， 让你全身都美丽！
减肥重点： 腹部、臀部
伸展重点： 大腿外侧 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上 ， 双脚分开平放在地面上 ， 抓住楼梯边缘 ， 抬双腿与臀部同高 。B 保持姿势 ， 双脚一齐用力并拢 。放下双脚 ， 回起始位 。重复5～10次 。
减肥重点：手臂、腹部、背部、腿
【4个瑜伽动作让你全身都美】拉伸重点：颈部、肩部、大腿后侧A俯卧 ， 后背绷直 ， 用前臂和脚趾支撑身体 ， 颈部与后背在一条直线上 。B向上抬起臀部 ， 使身体成倒V字状 ， 头在双臂之间 。保持姿势放松 。缓慢回到动作A 。重复5～10次 。
拉伸重点：颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上 ， 脚背绷直 ， 脚趾向下勾 。下压腹部 ， 臀部放置最低点 ， 双臂支撑起上身 ， 背部呈向下拱状 ， 抬下颌 ， 向上凝视 。维持数秒后 ， 脚后跟后压 ， 缓慢回到俯卧的姿势 。重复5～10次 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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