导语：娱乐圈从来不缺美女 ， 可见娱乐圈的竞争有多激烈！有效的减肥瘦身纤体是必不可少的法宝 ， 我们快来看看这些30多岁女人的超无敌减肥狠招！
【组图 秘籍！收藏！30多岁女人的超无敌减肥狠招】杨采妮沙拉女王杨采妮之美味沙拉女王退居幕后并专心嫁做人妇的杨采妮说自己并不会刻意去减肥 ， 然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉) ， 或者是一个星期都光顾味道清淡的日本料理；她也会忌刺激性的零食与甜食 ， 并配合大量的水果；当然 ， 还少不了每天8大杯的水！
陈美凤断食法陈美凤之医生指导断食法身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤 ， 其实也是减肥塑身各种门道的热衷成员之一 。她自称在尝试过多处瘦身法之后 ， 最有效也最适合自己就属7日断食法了 。什么是7日断食法？每隔3至4个月 ， 在专门医师的指导下(专门医师这点她一再强调是绝对必要的 ， 因为当你体力不胜负荷的时候 ， 医师才能做立即的处理或调整) 。进行完全不进食的7日断食法 ， 除了照常地补充水分外 ， 只饮用由医师特别配制的流质营养剂 ， 让身体保持在基本的正常状态中 。经过7天之后 ， 还不能立刻恢复日常饮食 ， 因为几天的禁食下来 ， 身体细胞一下子无法接受 ， 或会过度吸收的现象 ， 恐怕导致功亏一篑的结果 。所以要先以“断食丸”作为缓冲之用 。之后 ， 才能渐渐由少量开始回复往日的食物摄取 。这种方式能让她下至少3至4公斤之多 。
朱茵健美法朱茵之运动健美法朱茵在健美方面没有特别计划 ， 平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃 ， 以及不吃油腻食物及零食 。她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩 ， 也会定期到美容院做护理 。说到保养之道 ， 朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件 。
林心如的“矿泉水哑铃”林心如之矿泉水哑铃在林心如的诸多减肥法中 ， 最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥 ， 每天举100下左右 ， 可以让手臂变得纤细 ， 两星期就能看到效果 。当初听到这种说法 ， 林心如将信将疑 ， 后来发现“矿泉水哑铃”举起20下 ， 手臂就隐隐酸痛 。但要千万记住 ， 每天最好不要超过150下 ， 否则可能效果相反 。
范文芳跳绳塑身范文芳之跳绳塑身非常喜欢品尝美食的范文芳 ， 时时刻刻都提醒自己小心身材 ， 但仍抵不过诱惑 ， 因此只要多吃一点 ， 她一定会跳绳300下 ， 多以每天都会随身带着一副跳绳 ， 好到各地工作 。她透露 ， 这副跳绳不仅只是跳绳之用 ， 也兼举重的效果 。她更强调 ， 由于跳绳是全身的运动 ， 所以保持身材绝对有效 。

• 生活家护肤秘籍：保养8小招 冲澡也能美容
• 常用的景观照明设计手法，赶快收藏！
• 减肥达人的五大瘦腰秘籍
• 冬季减肥秘籍 人狗搭配 减肥不累
• 瘦脸秘籍 打造完美脸型
• 93年的梅花5角硬币现在涨到多少了，收藏价值大不大？
• 神奇又神速 不可思议的7秒钟减肥秘籍
• 80后美女妈妈 轻松狂甩17斤秘籍
• 你敢把你收藏的猴王造型石拿出来PK一下吗？
• 3大秘籍 上镜女主播私藏瘦脸绝招