我的番茄减肥法大公开 _经验常识

原本的我，是从来不吃番茄的，我的体重也是成正比例增长的，我一直为这个烦恼的事情而伤透脑筋，我不知道是不是我对番茄的过敏反映，有一天我无意之中吃了点，发现对身体非常有好处。我总结出了一个道理：午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
为何吃番茄可
瘦身?
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
每日两餐之中又可以吃几个番茄?
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。
2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
【我的番茄减肥法大公开】现在我一直都是这么吃的番茄，我想把我的这个方法推广给大家，特别是像我这样的因为肥胖而担心的人们，我希望大家能够像我一样坚持吃番茄，我相信大家要不了多久就可以像我一样，变的很苗条咯。

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