【强力排毒瑜伽 六式清肠瘦腹】小腹凸起 ， 即使很瘦的你也没有性感女人味！正因为毒素没有排出去 ， 导致肚子越来越大 。因此 ， 清除毒素成了减肥的首要目的！这时候请出最强的排毒运动瑜伽减肥 ， 实用的姿势解除便秘 ， 排出毒素 ， 轻松享瘦！
01 弓的姿势--刺激腹部深部
step1抓住两脚的脚踝
俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽 ， 两手抓住两脚的脚踝 。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;
step2绝对不能反动
从嘴巴开始吐气 ， 用双手将两脚往上提起 ， 让身体变弯 。在这个状态下用鼻子吸气 ， 用嘴巴吐气并让腿部往下放 。反复5次 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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