挺拔的胸部、盈盈的腰肢、紧翘的臀部、纤细的腿部 ， 都是让你成为S女人的必备条件 。然而统统具备这些条件的女性并不多 ， 今天不妨跟着瑜伽老师来学学S女人的减肥瑜伽动作吧 。
1.*牛面式*
稳定的跪坐 ， 双膝交叠 ， 双手在背后互扣 ， 保持这个姿势一分钟 。
功效：牛面式对肺部有很好的调节作用 ， 有助于稳定呼吸系统和神经系统 。
2.*莲花座*
坐立 ， 弯曲右膝 ， 将右脚放到左大腿上 ， 再弯曲左膝 ， 左脚放到右大腿上 ， 双手自然放到双膝上 ， 自然的呼吸 。
功效：对头部和胸部区域的血液供应 ， 强化神经系统 ， 去除紧张与不安的状态 ， 使人身心平和 ， 精神专注 。
3.*鸽王式*
跪坐 ， 左腿弯曲 ， 左脚跟碰触右侧腹股沟 ， 右腿伸展向后 ， 将右膝弯曲 ， 右手环抱住右脚 ， 左臂伸展向前 ， 目视前方 ， 保持五次呼吸 。
【8招瑜伽对胖妞“见招拆招”！】功效：伸展颈部、肩部 ， 消除背痛;灵活髋部 ， 减少腰、腹部、腿部脂肪 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 轻松瑜伽6式 美体曲线最诱人
• 强力排毒瑜伽 六式清肠瘦腹
• 持久经典之作：瑜伽瘦腰四步曲
• 最能减脂塑身的瑜伽动作
• 早上空腹练瑜伽 提高新陈代谢
• 船式瑜伽缓解腰痛“修复”腰部线条
• 亲子瑜伽 产后妈妈不再怕身材走样！
• 早晚练瑜伽,让你变的美丽又迷人
• 我是个专科生，对未来很迷茫，能给个建议吗？
• 最佳运动减肥时间你选对了吗？