瑜伽的呼吸是怎样的？瑜珈最重要的是呼吸 。初学者容易只做动作忘了调吸 。把呼吸做好 。就成功一半了!
呼吸是联系生理和心理的桥梁 ， 是了解生理状况和心理状况的窗口 。正常的呼吸是人身心健康的基础 ， 也是瑜伽修炼的灵魂 。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远 ， 于是生理、心理的疾病和问题也越来越多 。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱 。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法 。
正如瑜伽所言：
改变你的呼吸 ， 就改变了你的身体;
改变你的呼吸 ， 就改变了你的心灵;
改变你的呼吸 ， 就改变了你的命运;
【瑜伽的呼吸是怎样的？】因此 ， 认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法是瑜伽修炼的当务之急 。
1 从呼吸的部位来分：
呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸 。
腹式呼吸--以肺的底部进行呼吸 ， 感觉只是腹部在鼓动 ， 胸部相对不动 。
胸式呼吸--以肺的中上部分进行呼吸 ， 感觉是胸部在张缩鼓动 ， 腹部相对不动 。
完全呼吸--肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动 。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩 。
唯有第三种呼吸才是瑜伽的呼吸要求 。
2 从呼吸的过程来分：
有屏息与不屏息二种 。而屏息又分为呼气后的屏息与吸气后的屏息两种 。
3 从呼吸的功用来分：
有左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔交替呼吸等三种 。

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