想知道你每天的运动量吗？不妨试一试美国俄克拉马州州立大学运动学专家设计的检测方法吧，既简单又实用 。
1.睡眠：每睡一个小时记0.85分 。
【测试 你每天的运动量够吗】2.静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等，把消耗在这些上的时间加起来，每小时记1.5分 。
3.步行：如果是缓慢的散步，每小时记3分，如果快步走每小时记5分 。
4.户外活动：慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分，游泳、滑冰每小时记8分，各种球类运动和田径运动记9分，骑自行车记4分，做体操、跳舞每小时记3分，家务劳动记5分 。
统计评估：
每天在45分以下，运动量不够 。
每天在45—60分，运动量基本合适
每天在60分以上，运动量超标 。

• 9大绝招让你爱上运动减肥
• 到底是哪种花是格桑花？
• 24小时减肥计划 你准备好了吗
• 瑜伽带给你的健康信号
• 瑜伽减肥击败脂肪很简单
• 瑜伽帮你解决春节吃多问题
• 瑜伽减肥让你快速瘦背
• “高温瑜珈”令你快速减肥
• 早晚练瑜伽,让你变的美丽又迷人
• 如果在你最煎熬最需要婆家帮忙时，婆家不但没帮，还给了你这辈子都解决不了的伤害，你会怎么做？