前阿森纳球星伊恩·赖特警告那些终日懒散在家的人,“我们的孩子将比我们早去10年 。”据预测，在2050年，60%的死亡人口将来自肥胖人群 。电视、电脑游戏和方便食品已经阻碍了孩子们去锻炼健身 。为了提高健身的动力，专家明确指出运动所消耗的热量 。
1.一边听音乐，一边跳舞 。每小时可以消耗326卡路里，相当于2两肉香肠所含热量 。
2.蹦床 。所有孩子都喜欢这项有趣的运动 。每小时可以消耗238卡路里，超过含有207卡路里的一罐可乐 。
3.走楼梯 。爬楼梯每小时能消耗402卡路里，相当于一块巧克力的热量 。
【一些运动所消耗的热量】4.练习跳绳 。15分钟中速的跳绳就可以轻松地消耗200卡路里，比150毫升的鲜牛奶所含热量还高 。
5.外出骑单车 。骑车每小时能消耗600卡路里，这个相当于一份7寸大的奶酪比萨 。
6.投掷飞盘 。每小时能消耗493卡路里，这样可以逃过两小份含有250卡路里的麦当劳炸薯条 。
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