如果经常过量摄入糖分高的水果的话会增加皱纹的 。

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即使水果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养，但是一样要适度，但是如果过量食用水果，尤其是糖分高的水果，仍然会导致蛀牙、骨质疏松、肌肉组织萎缩、肥胖、长期疲劳、皮肤老化、头发稀疏、指甲变弱和易怒以及营养不良 。

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葡萄糖果糖蔗糖这些词都有一个主要的共同点，它们是单糖的一种 。大量摄入这些糖会导致肥胖 。因为考虑到水果中单糖的含量，我们有理由认为吃大量水果会导致肥胖 。

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现在你可以随时买到新鲜的水果，无论什么季节，可以24小时供应，而水果的持续供应恰好是造成我们肥胖危机的最大因素之一 。

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水果和果汁中的天然糖分会像蔗糖一样使你的血糖升高,其中果糖是一种单糖碳水化合物，是糖的最简单形式之一 。

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常见的高果糖水果包括所有干果、葡萄、苹果、梨、樱桃、石榴、猕猴桃和黑莓等,低果糖的水果包括鳄梨、蔓越莓、杏和小柑橘等 。
水果含有不止一种糖——果糖、葡萄糖和蔗糖 。在含糖水果中，有问题的部分是果糖,另一个主要成分是葡萄糖，葡萄糖是一种很好的糖，可以被我们所有的细胞用来提供能量，而且对我们身体的某些部分是必不可少的，是地球上生命的主要燃料 。
而果糖会引起很多问题，它存在于像水果和蔬菜这样的天然健康食品中 。
果糖只能被肝脏代谢，不能被身体细胞用作能量 。因此，它不仅对身体毫无用处，而且含量很高，因为肝脏的工作就是清除它，主要是把它转化成脂肪，然后把脂肪输送到我们的脂肪细胞 。
过量果糖会损害肝脏，导致肝脏胰岛素抵抗和脂肪肝 。
事实上，果糖对肝脏的影响和酒精(乙醇)是一样的，后者已经被认为是一种肝脏毒素 。
果糖与人体中的蛋白质和多不饱和脂肪的反应是葡萄糖的7倍，这种反应会产生晚期糖基化终产物，这是一种化合物，会在我们的细胞中造成氧化损伤，最终导致或促成炎症和许多慢性疾病 。果糖会增加尿酸的产生，过量的尿酸会导致痛风、肾结石以及沉淀或加重高血压 。
虽然你身体的大多数细胞不能将果糖作为能量来源，但你肠道中的细菌可以，过量的果糖会造成肠道菌群失衡,促进细菌过度生长，并促进致病菌的生长 。
长期过量的果糖会导致血脂异常，这意味着你的血脂指标倾向于转向表明有心脏病风险的数字 。果糖会迅速引起瘦素抵抗，瘦素是一种控制食欲和新陈代谢以维持正常体重的激素,瘦素抵抗的人很容易变胖 。
过量的果糖能导致与代谢综合征(糖尿病、肥胖症、心脏病)相关的所有问题 。
过量的果糖也会影响大脑功能，尤其是与食欲调节有关的功能 。
对于大多数健康人来说，一个好的经验法则是每天摄入约50克果糖，大多数水果都可能含有一半葡萄糖和一半果糖，每天从水果中摄取超过100克的糖分会产生问题 。
糖化血红蛋白代表了什么，为什么会比空腹血糖高呢初诊糖尿病患者，需要每3月检测一次糖化血红蛋白；血糖控制稳定的患者，需要每6月监测一次糖化血红蛋白，目的在于评估血糖控制情况，是否需要调整zhi疗方案 。那么，糖化血红蛋白究竟代表了什么？为什么会比空腹血糖高呢？接下来，医学莘将为您解析 。

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