秋季一个秋高气爽的季节已来临，刚刚过去的夏季，让很多食欲好的人给逼坏了 。到了这个秋高气爽的季节总算是有了好的食欲，但这又那些爱美的人烦恼了，吃多了会发胖，不吃又受部了 。该怎么办呢？下面就为大家介绍三款减肥食谱，让大家吃也能吃出好身材 。
凉拌双花减肥菜
凉拌双花减肥菜材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖 。
做法：
1. 将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净 。
2. 锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分 。
3. 取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀
4. 将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可 。
【初秋3款减肥食谱 减出好身材】专家点评：肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用 。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢 。
- 三款美味减肥食谱
- 教你两种减肥食谱保你有个好身材
- 胖妹需紧记 减肥食谱八大要点
- 7日3餐保你必瘦减肥食谱
- 十天减肥食谱解决小肚腩
- 史上最牛的减肥食谱
- 神奇减肥食谱:3天能减四斤
- 惊爆一周瘦14斤减肥食谱
- 为男人们量身打造的一周减肥食谱
- 最有效的日式减肥食谱
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。