特效减肥的五种红色水果 。小编为你介绍五种水果，对减肥的效果非常的棒，只要多吃这些水果就能起到减肥的效果 。
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，顺利排出体外 。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，让你变得更苗条 。
【特效减肥的五种红色水果】瘦身吃法：山楂糯米羹
材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、冰糖少许 。
做法：
1.糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟 。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可 。2.用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用 。
3.取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止 。
4.将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开 。
5.煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了 。
苹果
苹果含有丰富的维生素C，能够帮助消化吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪 。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，并且它还能有效地降低胆固醇 。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20% 。吃苹果可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食 。
瘦身吃法：苹果粥
材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽;
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 。
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