少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化 。
锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少 。
【简单有效的减肥方法】走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平(多喝水能减肥吗) 。同时可以每天在腹部做环行按摩 。
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