热身
小编提醒：双手合十 ， 吸气5秒 ， 呼气5秒 ， 持续5分钟 。抛掉所有的烦恼和负担 ， 心和大脑都会得到纯净的氧气 ， 静静感受一股暖气从手心流向体内 。
山姿势 One
小编提醒：双手上举 ， 腿和臀部要用力 。脖子不要用力 ， 轻轻后仰 ， 同时深呼吸10次 。这个姿势能激发身体产生更多热量 ， 活跃腹部血液 ， 使腰腹纤细 。
山姿势 Two
【半小时瘦身瑜伽 营造娇美身材】小编提醒：配合匀速呼吸 ， 左右交替弯曲身体 ， 能使腰腹 ， 背部脊椎得到充分的拉伸 。姿势坚持10秒 ， 重复5次 。现在感受下 ， 是不是身上的热量正在一点点释放出来呢？

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