每天照镜子，你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹，这就是颈纹 。不想让这颈纹透露你的年龄，从今天起一起练习以下的美容瑜珈吧，让你肌肤瞬间变紧实哦 。
眼镜蛇
1、 趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备 。
2、 臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起 。
3、 保持手肘向后微弯，脊椎延伸(包含颈椎)，颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板 。注意!观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉，变成了断头鸭，这是错误的，这样的动作不旦会形成不自然的耸肩，而且会严重压迫到后颈椎，请学员留心喔!结束后还原休息 。
坐姿侧弯
1、 坐姿，采盘或随意坐皆可 。
2、 吸气时双手往上举，吐气时由腰际开始往右侧弯曲 。
【三项美容瑜伽 去掉颈纹】3、 脸转向天花板，停留中感觉侧颈肌肉整个延长伸展 。结束后还原，换边练习 。

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