瑜伽完全式呼吸法是大多数调息法练习中的必要条件 。在呼吸过程中 ， 当能够很好地掌握了呼吸方法和意念时 ， 可以不做肩式呼吸 ， 只结合腹式和胸式呼吸即可 。但要注意 ， 呼吸要自然不要使用任何外力 。
此练习可以在任何时候做 ， 尤其是处于紧张或生气时 ， 可以很好地使情绪安静下来 。不过最好是在每天的瑜伽练习中加入此呼吸方法 ， 不要长时间内持续地做此练习 。每日在做其他呼吸法或瑜伽冥想之前 ， 可以先做几分钟这种呼吸法的练习 。
完全瑜伽呼吸法包括呼气 ， 吸气和屏息 。
呼气
【“肠”享瑜伽瘦身 腹式呼吸养成术】首先采用一种放松的姿势坐或站 ， 脊柱和头部保持垂直地面 ， 双臂自然下垂或放在腿上 。开始时缓慢呼气 ， 用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完全凹进体内时 ， 开始缓慢的收缩肋骨 ， 肋骨收缩时可以将体内剩余的气体赶出胸腔 ， 直到气体呼尽为止 。

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