文章提要:三步一体 减掉小肚腩
大肚腩并不是不可避免的 。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器 。
随着年龄的增长 ， 减掉小肚腩越来越难 。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积 ， 就象你所认为的那样 ， 这使你的腹部越来越胖 。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究 ， 尽管她们都有着健康的体重 ， 但是年龄最大的妇女腹部的脂肪竟然比年龄最小的多了55% 。
然而 ， 大肚腩并不是不可避免的 。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器 。因为它可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来：日渐下垂的六块腹直肌 ， 腰两侧松垮的肥肉和在以前的锻炼中总是被忽视的肥硕的腹横肌 ， 设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练Michelle Dozois说 ， 每一节拍的运动 ， 都会使你的肚脐向中间靠拢 ， 从而使你的小腹日趋平坦 。每周做三次 ， 每隔一天做一次 ， 可以让你轻松减掉小肚腩 。
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