90后辣妈，产后束身，如何在黄金期内减掉肚肚肥肉秒变女神 _经验常识

产后减肥要把握好黄金期，错过了就很难再瘦，但是产后减肥健康永远是diyi位的，同时要考虑宝宝的需求。

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我们可以通过以下几点抓住产后减肥黄金期：树立观念产后减肥的前提是妈妈的身体要健康，而且因为每个妈妈的体质和生产的方式不同，所以每个人减肥的方式也是因人而异的，顺产的妈妈肯定要比剖腹产的妈妈可以更早的开始瘦身。

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第1周排除积水、毒素和恶露，为以后的瘦身打下基础第1周主要是要把所有的水分和毒素以及恶露排出。这个时期注意不要喝普通的水，否则就没有排出积水的效果，喝水可以用生化汤和米酒替代，同时饭菜里不要放盐，盐分可以使水分停留在体内。

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短期内不能节食42天内，妈妈的身体仍然处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目的节食，就会给身体带来危害，会使抵抗力下降，各种疾病能够轻松的入侵，威胁身体的健康。所以在产后的42天内，最好的减肥方法就是要均衡营养，并且多吃水果和蔬菜，这样会让多余的脂肪尽快的被消耗掉。饮食加运动相结合单纯的节食是不科学的，因为产后妈妈还要哺育宝宝，营养必须要跟上，每天必须至少摄入500卡路里的能量，才能有足够的乳汁供应给宝宝。在营养均衡的基础上，为了保证减肥的效果，可以补充多种维生素。同时可以多喝一些水，这有助于控制自己的食欲，增加饱腹感。
减肥不能过速不能为了追求自己快速减肥的效果，就盲目的采用节食的方法，同时配合大强度的运动，这对身体的危害非常大，健康是产后减肥的diyi原则。循序渐进在保证健康的基础上逐渐增加运动量，让身体逐渐适应，制定一个循序渐进的瘦身计划。
好了就说到这里吧，
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产后152斤的胖妈三个月恢复108斤辣妈，有哪些恢复小秘诀下面分享生男反应。1.肚子圆圆。2.怀孕变丑，变黑。乳头和腋下特别明显。3.妊娠线一直通到胸部。4.整个孕期胃口变化不大。酸辣都喜欢吃。前四个月恶心但是不吐。饭量和孕之前差不多。5. 孕七个多月时，特别喜欢吃肉。6.预产期之后一个星期生，女孩推后出生这条挺准。7.一直感觉是个男孩，翻女了。就这么多。8.晚点出生的宝宝发育更好。9.宝宝出生越大越好带。现在宝宝出生一个多星期了。特别乖。喜欢女孩的赶紧接。

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11号的预产期。16号早上破了一股水，没有其他反应，以为是正常分泌物。17号上午有一点点破水，也以为是正常分泌物。17号晚上9点多，睡觉之前又破了一大股水，颜色为淡黄。以为要见红。18日3点多破了好几股水，颜色为深黄色，稍微有点红，需要卫生巾去护理。之后就是半个多小时的一股阵痛。期间不停有水流出。到了早上七点多阵痛稍微加剧。吃了早餐。为了生的时候有力气，故意多吃了一些早餐。八点多到了医院。医生检查说宫口开了一指，羊水比较浑浊，已经不多。(之前流的水，在检查之前，不知道是羊水)建议剖腹产，怕宝宝缺氧。而且宝宝有七斤4两，胎头较高，比较难生。不过，也有顺产的可能。各项检查之后，发现宝宝情况还好，我就选择试试顺产，因为一直都是想着顺产的。

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