水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出 。我们的身体本来就具备自我排毒的机能，特别在凌晨4点到中午这段时间，是排毒最合适的时机 。
但如果我们在这段时间，进食过多碳水化合物、肉类或鱼介类的话，会给体内的消化、吸收功能带来负担，要充分分解这类食物需要大量的能量，那么就对体内的净化机能带来影响 。
而富含酵素的水果，特别是已经处于成熟阶段，在体内会更容易地被分解，即使不消耗我们体内自身的酶，便能在10～20分钟内快速消化 。而且，水果中的这些酵素，能将体内的毒素集中起来，有效排出体外 。除了消化与净化的功效，水果还含有很多能量代谢与身体机能不可缺少的物质 。
水果总是水嫩嫩的，那是因为含有大量的水分，而这种水分是经过太阳的充分照射，聚集着各种生命力的水分，不但减肥瘦身，对身体健康，伸直美容养颜，都是不错的佳品!
晨早水果饮食减肥法的3大法则
法则一
早上选择1-3种自己喜欢而有具有减肥功效，同时适合自己体质的水果，在新鲜的状态下，不加热不煮熟地进食 。另外，在中午时避免喝咖啡或茶等饮品，尽量只靠水果和水来补充水分 。
【早餐选对水果 排毒瘦身更加快速】法则二
早上属于排泄时间带，体内的机能经过一整晚的静止而缓缓启动，为了避免给肠胃带来负担，浪费多余的能量，最好只吃水果 。之后为排便的最好时机，因为水果将体内净化，能促进排毒机能 。而中午为摄取与消化的时间带，晚上为吸收与利用的时间带，可正确并适度地摄取各种物质 。

• 相信科学 7条减肥理论要记清
• 新武汉西站建成后对武汉有什么意义和影响？
• 为什么大家一直磕着余额宝不放，而对马化腾的微众银行却不理不睬？
• 单位里的工会主席主动承担起单位一把手的“生活秘书”一职，对此你们怎么看？
• 如何评价聂卫平说小林光一和自己不是一个ji别的选手的现象
• 3类水桶腰 3大对策各个击破
• 从月经看体质对症下产品助减肥
• 减肥药如何选择才是正确的呢？
• 喂养流浪狗，会对狗患的严重程度是增加还是减少呢？
• 神奇减肥早餐 上班族的秘密武器