半月式
1、半月式
①直立站好，双脚并拢，双膝紧贴，双臂向上伸直高举 。
②双手握拳，身体向右侧弯曲 。
【七式瘦身瑜伽 成功拥有苗条身材】③维持动作呼吸2-3次，换边重复 。
2、半鱼王式
①右脚伸直平放在地板上，左脚脚板置于右大腿外侧 。
②向内弯曲右脚，身体向左转，左手撑地，右手放在右膝盖 。
③左手绕过后背抓住右大腿，头看向左肩 。
3、半龟式
①跪坐在地上，趾尖并拢，双膝紧靠，双臂向上伸直 。
②身体前屈，使腹部与大腿紧贴，额头顶在地上，双手放在地上，掌心合十 。
③慢慢将双手抬离地面，保持双手伸直 。

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