要减肚子，先调姿势
不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手 。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈” 。
改正方法：靠垫
正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成 。
饭后坐着，你危险了
很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学 。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的
改正方法：步行
【要想减掉小肚子 需要先调整坐姿】吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五到十分钟左右，然后起身步行 。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉 。

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