【适时作息 能排出毒素身体瘦下来】每天晚上九点至十一点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静 。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加 。
晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒 。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定会受损的，你一定要注意 。
夜里一点到三点，是胆排毒的时间，此时也应是继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必需要熟睡，千万不要熬夜!
凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了 。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药 。以免抑制肺部废积物的迅速配出 。
到了早晨五点至七点了，就是人的大肠在排毒的时间了此时就是你上厕所的最佳时机 。
七点到九点，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了 。在这之前，你理应吃早餐不然，你一天的营养就会匮乏 。治疗疾病的人最好六点半之前吃：养生的人可以在七点半前吃 。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃，吃一点总比不吃好 。
网上的朋友们，看了这个人体功能表，你一定要合理安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精神去干自己喜欢的事 。才有健康的身体，才会开心快乐!愿朋友们都有健康的好身体 。

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