Step1
俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂顺势置于肩膀前方，头部微微抬起 。
Step2
抬起左脚离地，脚跟靠近臀部，左手握住左脚踝处，右臂收回置于身体旁边，手掌着地 。
Step3
慢慢绷直左臂，并抬起左大腿远离地板，左膝盖尽量保持弯曲90度，右腿着地，脚面绷直着地 。
Step4
【瘦腿瑜伽 8步轻松打造无敌美腿】左手松开置于身体旁边，手掌着地，左腿抬离地板并保持伸直，下巴置于地板上 。
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