如何保湿补水的正确方法有效的保湿补水方法有哪些？ _经验常识

多做补水面膜，护肤品一点要用保湿补水的产品。

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冬天来了，天气干燥，更要注意脸部多保湿。平时多喝热水，补充水分。每天摸脸用补水还有锁水化妆品等。
补水和保湿是美容的两点概念，补水简单就是补充水分，保湿就是保住补充的水分。
补水最主要的就是多喝水，水分一年四季都需要，为的是增加皮肤的含水量，使皮肤光滑柔软细腻。
保湿是留住水分，最常用的就是通过人为因素了，就是美容养颜和护肤品化妆品，通过这些方法，使皮肤光滑细嫩。
补水保湿，真的不是只有涂抹就够了！
天天说补水保湿，连最基本的每天饮水量都不够，各种油炸干煸的吸水食物吃着，买1万的补水霜，身体还是个被抽干水的海绵宝宝！
我皮肤冬干夏油，属于偏干的那种混皮。
氮素，有几个特别的时候，我皮肤超干、能干到哗哗爆皮的那种，
比如说，感冒的时候，因为身体水分都跟着鼻涕跑了呀！
比如说，大姨妈的时候，没好好护肤，大姨妈刚走的那几天，脸也是超干。
还有，就是秋冬换季的时候，空气变干，脸也远远没有夏天油。
所以我觉得补水除了涂抹，还是得从吃吃喝喝开始啊，首先身体水分够了，脸才能跟着嫩啊！
1.喝够水，不是瞎喝水！
补水不是瞎喝啊，那种每天拿着大茶杯，不停顿顿顿顿的小伙伴，赶紧闭嘴吧，喝水过量会中毒滴！
每天摄入水分量（ml）的标准公式：50ml×体重（kg），吃饭和吃水果里的汤汤水水也包含在内哦！
喝水的正确打开方式：
感情深一口闷的糙汉子作风，赶紧收起来！
小仙女喝水，含一口在嘴里，分几次慢慢往下咽，把嘴巴和喉咙都湿润好了，这样能更好的缓解口渴的感觉，还不会喝到水肿！
不信你观察观察身边，又瘦又美，脸型又qiao好看的女神们，都是吃饭慢，喝水也慢，从来不瞎对付的美人儿！
咕噜咕噜喝水的时间表：
这种带刻度的大杯子，能把你一天该喝多少水，安排的明明白白：
2.含水高的食物，不仅能补水！
PO几个秋冬换季的补水甜品，我觉得又好吃，又滋养，还亲测不长胖的润燥补水甜品：
①桃胶木瓜炖奶（补水、滋润、美白）
材料：桃胶30克，半个木瓜，牛奶250ml，银耳30克。
怎么做：a.桃胶提前跑3小时,银耳提前泡1小时。
b.木瓜给它去掉皮，切成小块。
c.桃胶和银耳放炖盅，加水能把食物没过就OK了，煮沸了就关最小的火，再煮1小时。
d.最后加木瓜和牛奶，搅拌均匀就可以了。
乳糖不耐和肠胃比较弱的小伙伴，可以吃温热的，比如我就不吃冷的，不过我闺蜜说放凉了更香甜，因为木瓜是甜的就没有再加糖，微甜吃的更健康吧！
②莲子芡实炖奶（祛斑、补水、滋润）
材料：莲子10颗，芡实20颗，冰糖6颗，牛奶250ml 。
怎么做：a.把莲子和芡实，提前泡半小时。
b.炖盅放莲子和芡实，加没过它俩的水，大火煮沸转小火，炖到它俩都软烂。
C.加牛奶煮沸一下就OK了！
这个最好是热吃啊，我觉得热吃更好吃，莲子糯糯甜甜的还有奶香味。
③山药百合羹（润燥、健脾、美白祛黄）
材料：山药72克，百合36克，冰糖6颗，牛奶250ml 。
【如何保湿补水的正确方法有效的保湿补水方法有哪些？】怎么做：a.干百合提前泡半小时，山药把皮削掉。
b.牛奶、百合、山药、冰糖放破壁机，用那个煮米糊的按钮，二十分钟就好了。

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如何保湿补水的正确方法 有效的保湿补水方法有哪些？

如何保湿补水的正确方法有效的保湿补水方法有哪些？