生完孩子80%的女性都会发胖产后该用何种方式减肥呢 _经验常识

感谢邀请，先说说我的生产经历。5号预产期，4号早晨超快顺产6.6斤女宝宝。孕期十个九个说是男宝，生下来是女孩儿特别开心，虽然经历了手剥胎盘，出院清宫，看到宝宝可爱的样子，觉得一切都值得了。

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生这两个孩子我最大的感觉就是套症状都是浮云，生下来为准。现将我怀两胎的表现分享给大家。

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【生完孩子80%的女性都会发胖产后该用何种方式减肥呢】大宝06年10月出生，孕期无孕吐，前三月稍微有点怕闻油烟味儿。怀孕后没出现任何不适，能吃能睡，皮肤白里透红，提前三天破水，挂催产素三个多小时生下8斤男宝。
二宝孕期前三四个月胃口不太好，大出血三次，住院保胎，褐色分泌物流了三个月，后来的检查都很顺利，一路绿灯。三维彩超双侧肾盂都写了宽度值，当时以为男孩子了。无创数据显示女孩儿，双顶径和股骨长比例一直在变化，出生前一个月股骨长得快多了。36周B超数据显示偏小一周。本来打算二胎剖腹产的，没想到提前一天发动，先见红，速度来得太快差点生在半路上，无痛都来不及打，从家里出发到医院不到一小时就生下来了，3.33公斤女宝宝。生产过程快，无侧切，轻微撕裂，胎盘下不来，手剥的，过程那叫一个酸爽，结果还是没完全剥干净，出院前清了宫
大概就这么多，接了一个孕期的女宝，终于如愿以偿，感恩所有！生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说如何做恢复快
1.减慢吃饭时间
一般来说，吃饭吃得快吃的也就多，不利于宝妈们减肥。而细嚼慢咽进食少对减肥就有很大的帮助。没错，当食物细嚼慢咽的情况下，就减少了消化系统的难度，更容易产生新陈代谢，从而达到减肥的效果所以，宝妈们吃饭的时间最好不少于20分钟，这样不仅可以避免过度饮食，还能达到控制体重的效果，让身体脂肪不易堆积。

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