4、情绪波动大 。
如果宝妈情绪波动特别大，跟家人生很大的气，这些都是可以引起堵奶的，甚至还会回奶 。
热敷
那么涨奶后，选择热敷还是冷敷？很多宝妈会选择这两种方法，先来看看热敷还是冷敷的原理吧 。冷敷原理：冷敷可以减轻疼痛，消除水肿，辅助预防或者减轻炎症的进一步恶化 。冷敷不是让你用冰块直接按在堵奶处，温度要以肌肤感受舒适为宜 。热敷的原理加速血液循环，使身体放松，软化乳房组织 。增加泌乳 。热敷的温度同样不能太高，以肌肤感受舒适为宜 。
冷敷热敷原理不一样，所以要根据自己的情况来选择 。
热敷：一般是在乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时或想增加泌乳量时使用 。正确的方法是：在喂奶前，热敷2-3分钟，切记时间太长、温度以皮肤觉得不烫为准；
冷敷：则是在乳房出现红、肿、热、痛其中任何一种或几种时用 。每隔2~3小时1次，每次20~30分钟，换届后可以减少次数，硬块消失后，再敷1~2次缓解局部组织水肿 。包菜、土豆片、冷毛巾、冰敷眼罩都是不错的冷敷材料 。
如果比较严重的情况，可以找专业的机构进行乳腺疏通 。

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