1、可以让专业运动员提高比赛成绩，可以让喜欢运动的人提高运动效能，同时可以减少损伤，更重要的是它可以减轻很多因运动带来的肌肉酸痛 。
【瑜伽舒展的好处】2、瑜伽是一项天然的拉伸运动，拉伸之后会感觉身体舒服，感受到肌肉具有良好的柔韧性，避免运动损伤，比如，腘绳肌的拉伸，会让腿部的肌肉灵活性增高，连带效应就是运动幅度加大，而且不容易发生肌肉组织拉伤和损伤 。
3、长期坚持瑜伽拉伸，能让肌肉线条更加修长，不致于太过僵硬，也能放松肌肉筋膜，减少肌肉的粘连，让你的身型更加完美 。
4、拉伸还能改善身体的内分泌，在拉伸的过程中，身体的器官也得到按摩和放松，使身体的各项机能正常运转 。
- 运动使用的呼吸法推荐
- 减肥要做的运动推荐
- 抖音粉丝是怎么来的？抖音涨粉的5大技巧
- 在家有氧健身的方法
- 怎么正确跑步脚不累
- 吃燕麦片减肥的禁忌
- 怎样才能瘦腰瘦肚子
- 怎样除去肚子上的赘肉
- 中国象棋的棋子放在交点处，而国际象棋的棋子放在格子里，这是为什么？
- 欧冠皇马淘汰巴黎圣日耳曼，维拉蒂的红牌是比赛的转折点吗？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。