大家都知道有些水果具有减肥功效 ， 那么烤水果减肥大家了解吗?听说这种减肥方法更利于瘦身哦 。烤水果可以把水果里的脂肪和血代谢掉 ， 这样吃下去就几乎只剩下减肥的成分在里面了 。
烤水果减肥 一 烤水果减肥食谱：烤苹果(美肌+预防便秘+消除水肿)
烤过的苹果 ， 当中钙的活性会提升 ， 膳食纤维的活性还会大增9倍 ， 可以帮助体内水分代谢 ， 让你免除便秘的困扰 ， 和消除恼人水肿 。
功效：苹果含丰富果胶(水溶性膳食纤维的1种) ， 加热时会分解成小分子 ， 更容易被肠胃吸收 。膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排泄顺畅 ， 而烤过的苹果 ， 膳食纤维的活性会比生鲜时提高达9倍之多 ， 消除便秘超有效!烤苹果的滋味比生鲜苹果更香浓甜美 ， 除了红苹果有大量健康成分外 ， 青苹果也有增进视力的功效!
苹果中有丰富的钾和钙 ， 钾可以控制血糖 ， 对有心血管疾病和高血压的人来说 ， 是很好的食疗选择;钙则可以利尿 ， 有助于排出多余水分 ， 有脸部及手脚水肿困扰的人 ， 也可以多吃烤苹果 。此外 ， 苹果皮中含有的苹果多酚 ， 对肌肤很有帮助 ， 经过加热更能发挥功效 。
①洗净果皮 。
②将苹果切成4大块 ， 去掉中间的芯 。
③使用烤箱用铝箔纸将苹果包起 ， 放入烤箱中以200℃烧烤20～30分钟 。
注意：烤箱加热后的苹果芬芳浓郁 ， 让人食欲大开 。
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