【抓住5大瘦身的好时机 减肥最有效】瘦身时机一：及时行动
当你一开始感觉胖时就是减肥的最佳时机 。也许你不知道，即使吃太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积 。当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿 。若放着不管，就会变成脂肪囤积，肥肉上身了，那可是很难减掉的 。但若是在两周之内摆脱的话，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就开始减肥吧 。
瘦身时机二：饭后锻炼
当然不是一吃完饭马上就开始锻炼，最好是饭后半个小时做运动，这样才不回造成肠胃负担问题 。英国科学家发现，饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥 。实验显示，这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿，而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时 。即使爱运动的人的饭量更大，他们获得的卡路里也会更少，因为他们消耗的热量更多 。
研究员丹尼斯·罗伯逊博士说：“运动可以改变人们的食欲，帮助他们减轻体重，让他们保持健康、均衡的生活方式，避免进一步的体重增加 。”

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