瑜伽适中是一种非常好的ude，可减肥方法以帮助您有效燃烧身体里的多余脂肪，让您回复更好的体态，同时还能帮助您促进血液循环，加速脂肪的燃烧速度，下面向大家先容几种睡眠瑜伽体式，帮助您在睡前最后燃烧身体多余热量促进睡眠 。
姿势：
保持这个姿势，做7次深呼吸 。
【睡前瑜伽10分钟燃烧脂肪很容易】然后慢慢放松收紧的腹部，缓慢地放下背，感觉脊柱一节一节地松弛 。
稍事休息后，再重复做3遍 。
效果：
这个姿势能够重新调整整个身体 。它帮助畅通身体的下端(脚和骨盆)，让静脉血加速流转意脏;同时它也刺激身体上端(肺和大脑) 。
留意呼吸，让氧气充足地奔跑在静脉血液中 。
这个姿势对松弛背部和缓解脊柱疼痛有良效 。
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