瑜伽是非常好的减肥瘦身方法，那么应该如何来瘦身减肥呢?下面告诉大家两个非常好的瘦身瑜伽动作，可以帮助您有效雕塑背部和臀部的线条，那么就来看看平时应该怎么做吧，让你快速就能达到良好的减肥瘦身效果 。
第一式 塌式
8)金刚座跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上，双手自然放松在体侧两旁，保持腰背挺直 。
9)双手抓住两只脚的前脚掌，手掌心对脚掌心，手臂保持向后绷直 。
10)利用腰腹的力量慢慢地向后躺下去，先是手肘落地，然后慢慢全部躺下去 。
11)保持双脚贴在大腿两侧，脚背贴地，腰背全部贴在地面上，双手环抱置于头顶上，保持自然呼吸 。
【打造完美背部线条的瑜伽减肥法】这套动作有效地活动了腰背以及肩颈部位，最后的加强动作还能帮助有效地拉开腿部的韧带，强化了膝关节的活动 。同时由于这个动作是属于一个后仰的运动，双手放在双脚后脚跟上的时候还能够扩张到胸部起到丰胸的效果 。它能够起到很好的整体塑身以及加强身体关节运动 。
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