砂糖+牛奶也能减肥瘦身？不必惊讶！其实，很多减肥方法都有不可思议的减肥效果 。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法，不仅能减肥，更重要的是安全无副作用 。
一、砂糖牛奶瘦身法的原理
每天晚餐前15-30分钟，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到减肥瘦身的作用 。这是因为当身体的降低时，脑部饱食中枢则发出信号，人就会产生饥饿感进而想吃东西 。当饥饿感上升，减肥者吃东西的速度都很快，食量甚至是平常的1 。5倍 。如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法 。
二、砂糖牛奶瘦身法的原料
牛奶：你可以根据个人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然如果想减少一点热量的摄入，也可以选用低脂或脂的牛奶，减肥效果不变 。
砂糖：从营养学的角度讲，使用白砂糖的减肥效果最好，因为血糖值上升最快 。不过也可以选择黑砂糖，除了血糖值上升差不多之外，还多了一些的营养成分，比较有利于身体健康 。
三、牛奶营养小常识
1、营养丰富：牛奶中的主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98% 。
2、美容：牛奶营养丰富，含有高级的、各种蛋白质、、，特别是含有较多b族，能深层次滋润肌肤 。
【牛奶加砂糖 最甜美的瘦身法】3、有助减肥：牛奶中含有丰富的元素，有助于人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的活性酶 。所以，如果您想减肥，请每天坚持喝牛奶吧 。

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