节食了健身了见效了 ， 真是一个好消息！那能不能离你的目标再近一些呢？悄悄告诉你：洗澡也可以瘦身呢！
在进浴室之前 ， 将想要瘦下去的部位涂上乳液 ， 再用保鲜膜将其包裹起来 ， 利用这段时间做一套瘦身操：
第一节：缩肩运动 。两个肩膀尽量向上缩起 ， 看上去好像要碰到耳垂 。动作虽然简单 ， 但是要做30次 。
第二节：站立或平躺 ， 将身体尽量地拉直 ， 往上方做延伸 。
第三节：向后踢腿 。开始的时候只踢5分钟就可以休息 ， 调整好呼吸后 ， 继续 ， 直到大汗淋漓 。
这时 ， 是不是特别需要洗个热水澡呢？接下来要说的塑身妙招 ， 正是要在浴室里完成的“绝地任务” 。
1.先用一般肥皂清洗全身 ， 冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环 ， 并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩 ， 毛孔收缩) 。
2.用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解(过程不可过于用力 ， 否则会划伤皮肤) ， 冲水至身体发热 。
【10分钟浴室按摩减肥方法】3.用减肥皂按摩5分钟以上 。
一番刷洗完毕 ， 请用力拍打揉搓你的赘肉部位 ， 像揉面团那样 ， 直到赘肉部位的皮肤变红 ， 因为这说明你的脉络已经畅通 。
这时 ， 擦干你的身体 。然后涂抹紧身霜至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两种 ， 一种号称是不需按摩的 ， 通常这种紧身霜属液状或膏状 ， 比较容易吸收；另一种则需要按摩3-5分钟 ， 这类紧身霜常为油膏状 ， 吸收时间相对长一些 。不论哪一种都要适量取用 ， 否则不仅是浪费 ， 而且要过很长时间你才能穿上衣服) 。
出浴后 ， 别忘了做紧身操：双脚前后与侧抬各50下 。
注意：
1.让身体发热的目的不是要烫熟上桌或是让自己晕倒在浴室里 。
2.不论是盐、减肥皂还是紧身霜都要适量取用 ， 过量使用 ， 迅速瘦下去不是你的赘肉 ， 而是你的钱包 。
3.如果你正在节食 ， 最好先别洗热水澡 ， 你会因体力不支而栽倒 。

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