针对性地对药减肥 _经验常识

广告里，减肥药的效果总是那么神奇，让长期战斗在减肥第一线的女性同胞们激动不已。实际上，并不是随便一种减肥药就能使你拥有性感主妇Eva的身材，每种减肥药含有的成分都不一样。哪种对“消灭”你的赘肉最有效?吃错了对身体有什么害处?没了解清楚之前可不要轻易出手!
晒晒N种减肥药成分
苦瓜素：这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。
提醒：苦瓜素属于苦寒类药，如果素体虚寒的人则不宜用。
咖啡因：咖啡因是从茶叶、咖啡豆中提炼出来的一种生物碱。它能促进体内积蓄已久的脂肪分解，排出身体多余的水分和毒素。
提醒：如果每天摄入超过400毫克(相当于3到4杯咖啡)的咖啡因，不但不会帮你减去更多的体重，反而有可能会带来紧张、头痛和失眠。
茶多酚：有关研究表明，一天摄入90毫克茶多酚(大概4杯绿茶)的话，它可以帮助你每天多燃烧4%的卡路里和脂肪。
提醒：茶多酚本身并没有什么不良影响，但它需要与咖啡因一起发生作用，所以精神衰弱的女孩子要注意摄入量，不要影响到你的休息和情绪。
铬：这种矿物质在体内的含量随着年龄的增大而逐渐减少，它对血液中的胆固醇浓度有控制作用，可以使细胞将糖转化为燃料来为身体提供动力，对单纯性肥胖的人来说作用更大。
提醒：铬本身是安全的，但如果每日摄入超过600毫克的话，可能会对肾和肌肉造成破坏。
壳聚糖(甲壳素)：从虾蟹等甲壳类动物外壳中提取的有机生物碱，会与脂肪结合排出体外，但是不会和重要营养素的蛋白质结合，所以不会对人体造成危害。
提醒：虽然具有降低有害的胆固醇、抗溃疡等作用，但用来减肥，效果却非常有限。并且长时间服用，会导致人体无法吸收脂溶性维生素，有害健康。
高温聚合物：一种人体内的氨基酸，可以增强身体中某种激素的含量，不仅能有效阻止沮丧感，还能欺骗大脑抑制食欲。
提醒：高温聚合物没有什么副作用，但如果你一直在服用抗抑郁药或是治疗偏头疼的药，那么再吃含有这种成分的减肥药可能会使你更易激动，严重的话还可能导致肌肉痉挛。
小贴士
【针对性地对药减肥】你该加入“吃药”一族吗?
一般来说，BMI(脂肪指数)超过24的人才有必要考虑服用减肥药作为运动减肥的辅助手段。
另外，有些人的体重可能很“标准”，但是脂肪分布不成比例，比如梨形身材者。一般来说，腰围除以臀围应小于0.85 。如果严重超出，那么不“肥”也得减。因为集中在腹部的脂肪对健康的危害要大得多。如果有条件的话，还可以测量一下身体中水分、脂肪量、骨量和肌肉量的比例，这样有针对性地减肥会更好。

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