中医跳舞可减肥青春活力塑线条 _经验常识

导读：当我们想要瘦的时候，恨不得下一秒就瘦到完美。可是胖不是一天促成，瘦当然也不会是下一秒的事情。在这之前，我们对减肥这件事似乎完全误解了。因为我们只关心我们摄入了多少东西，也就是吃了多少东西，可我们从来不关心我们消耗了多少。
按照质量守恒定律，要达到减肥的目的，只有消耗大于摄入，那么如果你消耗得足够多，摄入多少都是没问题的。如果真的是那样，是不是只要消耗就能减肥?
很多减肥方法都是从热量的角度出发，只是单纯地记录、计算每天摄入和支出的热量来衡量是否减肥成功，当你热量摄入少于消耗时，就代表你没有多余的热量储存，其实这样来计算不是特别科学，摄入的食物不一定会完全转化成吸收的能量，同样，计算消耗的时候，也会因为不同的身体情况而有相应的差异。
雯雯是一位dancer ，经常会有表演，忙的时候，一个晚上就会有三场表演。大多数都是活动的开场舞。可是台上一分钟，台下十年功。别看雯雯现在身材匀称，全身几乎没有多余脂肪，可谁又能想到2年前的她是一个小胖妹。
因为生活随性，爱吃的她一开始还对自己的体重毫无概念，直到有一天她去买衣服，才发现自己差一点就连最大号的衣服都穿不下了。看着自己喜欢的衣服却穿不下，这才让她开始意识到自己绝对不能再胖下去了。
可是要如何减去身上这堆肥肉呢?节食吗?不太可能。药物吗?绝对不可能!抽脂吗?没那么多钱。剩下来唯独只有华山一条路：运动。可雯雯并不是一个爱运动的人，平时爬个楼梯都已经气喘吁吁了，中间还要休息好久，让她运动简直不可能。
节食、药物、抽脂都是用非常规的手段达到减肥的目的，节食不利于身体健康;而药物减肥更是不可取，是药三分毒;而抽脂既昂贵又痛苦，是下下之策，健康地减肥是要在营养均衡的情况下，做到体重稳定下降。
尝试者：雯雯
年龄：26岁
身高：158cm
身体状况：爱吃，极少运动，易胖体质
体验难度：

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