告别肥胖的四招 _经验常识

世界上几乎所有的人都想瘦，那么怎么才能变瘦呢?没有原则的减肥是事倍功半，减肥前的准备是必须具备的。如果您制定了减肥计划就不要让零食不知不觉的进入自己的口中，成为脂肪的一部分。减肥最忌半途而废，尤其周末更应小心暴饮暴食。远离肥胖靠功底，其实远离肥胖无非四招。
一周末时走出家门，好好享受大自然。
大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就随手拿起一袋零食，开始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情。
如果你需要留在家里，可千万要让自己忙起来，不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它)，多喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事，就是一边窝在家里看电视，一边大嚼零食。
二发掘好吃又低卡的食物和食谱。
可以乘周末空闲在家，自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不要要提醒你的是，不要因为这些食物热量低又是自己做的，就大吃特吃哦。
三制定有弹性的饮食方案。
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食，身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划，这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦。
四准备好“聚餐作战计划” 。
周末是聚会最集中的时候。因此，要彻底防暴，制定一整套“聚餐作战计划”，考验自己的时候到啦。
【告别肥胖的四招】减肥也是生活的一部分，为什么不把它也当成一种习惯呢?特意实行的减肥往往会在中途放弃或是好不容易瘦了又反弹，如果能把减肥当成一种生活的乐趣与话题，那么减肥就没有那么困难了，身材也可以一直苗条下去，何乐而不为?

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