女性减肥拉伸运动消除脂肪美线条 _经验常识

核心提示：打造优雅的体形，并且希望它经历了苍苍岁月以后还是优雅如故，甚至增添几分神韵。除了减掉肥肉以外，很重要的一点，就是经常拉伸你的肌肉。
我们身体的每一个关节都富有张力，我们肌肉的每一根纤维都极富弹性。你的关节是否灵动，你的肌肉线条是不是修长，这都取决于你是否经常性的拉伸运动。
拉伸运动很有利于消耗囤积的脂肪，减脂的同时，使肌肉纤细。
【女性减肥拉伸运动消除脂肪美线条】拉伸方法：
1、专业方法：瑜伽是不错的拉伸身体的运动，可以软化你的肌肉，使关节更加柔韧。
2、业余方法：睡前或苏醒的时候压腿，选择直立搭在高一点的地方，或者坐卧在床上，前、旁、后都要拉伸到。手臂经常向坐向上向前后两侧无限延长的动作。

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