年轻人患高血压需要注意什么问题 _经验常识

年轻人患高血压需要注意什么问题？对于年强人来说引发高血压的因素一般都是综合性的，尤其是现在人的饮食和生活习惯多不是很规律，饮食搭配的也都不是很合理，这与生活节奏过快有很大的关系，但是依旧需要格外注意，年轻人对于高血压的控制和恢复相对更容易，但如果不控制，那么长期会引发各种各样的慢性疾病。

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年轻人患高血压首先要从生活习惯上着手，首先减少夜，最好是改掉熬夜的坏习惯，每天早睡，至少11:00之前要进入深度睡眠。其次要养成运动的习惯，每天不少于1小时的运动，对于降血压来说，有氧运动的效果更好。如果时间充足建议再增加1个小时左右的力量运动来帮助更好的控制体重，这样对于血压也能更好的控制，同时戒烟限酒。
那么从饮食上来说，少盐的饮食很重要，因为年轻人现在吃外卖吃的比较多，盐比较难控制，所以在店外卖的时候建议准备一个碗，餐前准备一碗白开水，用来涮菜，这样可以减少很多的油脂和盐的摄入，对于控制体重以及血压都有很好的效果。另外要控制总能量的摄入，减少高油高脂肪食物的摄入，比如动物肥肉／油炸类的食物等。
我爸爸高血压好几年有什么茶降血压有经验的帮帮忙高血压用茶辅助降压并不靠谱，饮茶可当做一种生活习惯，且高血压不建议饮用浓茶，也不建议用茶水送服降压药。一方面浓茶中具有一定兴奋性的物质可兴奋交感神经，使血压升高，另一方面，茶与药物同服，可能会干扰药物吸收或者代谢。

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【年轻人患高血压需要注意什么问题】

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高血压是可以控制、但是难以zhi愈的疾病，正确认识高血压，采用正确的zhi疗方式控制血压长期维持在目标值范围内是可以避免高血压的长期慢性并发症发生，提高生活质量的同时也不影响寿命的长短。降血压的方式分非药物降压和药物降压两种。
非药物降压也就是日常所说的改变生活方式，建议高血压者在日常生活中做到：①低盐饮食，盐摄入量不超过6g为宜；②少吃辛辣刺激等重口味食物；③少吃动物内脏、猪油、鸡皮、肥肉、蛋黄等高胆固醇（每日不超过1个鸡蛋）、高脂肪饮食；④少吃巧克力、奶油等富含反式脂肪酸的食物；⑤增加新鲜蔬菜、水果摄入；⑥适当增加瘦肉、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白的摄入；⑦不饮浓茶和浓咖啡。⑧适当选择自己能耐受的运动方式（建议慢跑、健身操、太极拳、骑自行车和游泳等方式），每天半小时左右，每周3～5天以上为宜，避免剧烈运动。⑨不吸烟、不饮酒，已经吸烟者要逐步戒烟。最好不饮酒，如饮酒必须在病情稳定时进行，且需严格控制饮酒量。⑩日常生活中要注意保持良好的心态，避免暴怒、焦虑、抑郁等，以免引起血压波动。?要按时休息，避免熬夜、劳累等不健康生活方式，特别避免熬夜打麻将。生活方式是控制血压的非药物方式，且贵在坚持。
药物zhi疗：高血压除了继发性高血压和极少数原发性高血压以外，绝大部分患者需要长期服用降压药物，我们要正确认识，听从医生指导，规律服用降压药物，降压药物应优选长效制剂，以长期稳定控制血压，减少血压波动和心、脑、肾等组织器官并发症的发生。
关于茶能否降压，没有更多的科学证据证实其有效，但是茶是日常生活中非常常见的生活用品，日常生活中也离不开茶，高血压也可以饮茶，但是茶的种类没有限制，需要限制的是茶的浓度，不喝浓茶，不用茶水送服药物。针对市面上存在的降压茶，我个人认为更多的是商家想出来的噱头，为了就是那句纯天然，没有副作用，吸引人们购买，吃不好，也吃不死的东西，没有任何风险，而又可以赚钱，便有人为此而追求金钱，泯灭了良心。

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