？的效果只要长期坚持就能看到 。
【快走能减肥吗】()
快走
不过，对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果 。
一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；
二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；
三是要长期坚持 。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显 。
只要掌握方法，快走也有非常不错的减肥效果，还有，一定要坚持！

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