女性减肥讲究性价比哪些方法最经济 _经验常识

导读：聪明的女人，会从各种各样的减肥方法中，挑选出花费最少，见效最快，瘦身最好的几种，比如下面提到的方法，性价比最高，也最经济。
瘦大小腿和臀部
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
step1、将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
step2、身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
step3、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
step4、数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
全身减肥
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
散步瘦腿部和腰部
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?no!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切ok!
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
跳绳瘦大腿和小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操
【女性减肥讲究性价比哪些方法最经济】晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

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