导读：女性想要美腿吗?拥有笔直的细腿可以给你的魅力加分哦!还在犹豫什么呢?快点行动吧!轻松5招让你魅力四射!
第一招：
平时尽量多走楼梯 ， 并在上楼梯的时候抬起脚跟 ， 以腿部承担体重 。由于加大了腿部的负担 ， 可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率 ， 消除大腿内侧和臀部的赘肉 。专家表示 ， 1次爬2阶 ， 可以紧实腿型 ， 并有提臀效果 ， 还可以避免萝卜腿 。
第二招：
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通过按摩刺激腿部的穴位 ， 促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素、消除水肿 ， 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。据说现在有一种腿部按摩机 ， 可以代替人工进行按摩 ， 或许会方便一些 。
第三招：
【女性减肥瘦大腿轻松5招拥有纤细美腿】消除腿部浮肿的同时 ， 还要锻炼小腿肌肉 。教你一个简单的方法 ， 两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉 。
工具：台球大小的健身球两颗
方法：不论坐在办公桌前 ， 还是家中的沙发上 ， 都可以把这两颗健身球放在脚心 ， 用双腿的力量带动它们来回滑动 。
功效：对小腿来说 ， 低强度运动是锻炼的最好方法 。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底 。此外 ， 因为双腿要来回活动 ， 你不可能再有跷腿的机会 。
第四招：
坐着的时候 ， 膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起 ， 约10秒后放松 。反复此动作 ， 并保持呼吸均匀 。短时间内的肌肉收缩与放松交替 ， 可以有效瘦造小腿线条 。
第五招：
小腿浮肿是最常见的“第四围问题” 。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液 ， 会直接导致小腿浮肿变胖 。如果不能天天泡澡 ， 常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA ， 也能消除小腿浮肿 ， 恢复腿部纤细 。
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水 。
方法：将温水注满木桶 ， 以能完全没过小腿为准 ， 然后加入精油和浴盐 ， 再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右 ， 同时轻揉按摩小腿 ， 帮助排毒 ， 紧实双腿线条 。

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