吃肉一样能减肥 _经验常识

看到香喷喷的红烧肉，您是不是觉得不能克制自己哇，内心在作激烈的思想斗争吧！如果你现在正在减肥，看到
【吃肉一样能减肥】香喷喷的红烧肉会不会动心。那些漂亮的MM们，告诉您其实肉并没有那么可怕，可怕的是一吃起肉来就怕管不着你那张嘴。如果吃肉怕长胖，碳水化合物食用过多同样会使体重增加。只要你适可而止就行!？本来食物的品种应该多样化，营养才均衡。只要您按照下面的计划去做吃肉一样能减肥。当然您也可以使用！
适当摄入多种维生素和矿物质，这些微量元素对减肥没有妨碍。
每天喝2升水，能有效改善肠道内环境。肠道清洁了，小肚腩自然就没有了。
每天摄取5种以上水果或蔬菜，水果和蔬菜是抗氧化剂的最好来源。抗氧化剂可以防止未老先衰，还可以帮助去除体内多余脂肪。
吃肉计划：
1、早餐：一小碗粥或者一杯低脂牛奶、两片、一个水果
2、午餐：小半碗米饭、一小份青椒肉丝、一份时令蔬菜、白菜豆腐汤
3、晚餐：吃一些蔬菜、水果之类。每天品种轮流换着吃，最好是午餐吃肉，每顿七分饱、每天保持适量运动才是减肥的关键。

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