春季适宜女性减肥瘦腿八步减肥瘦腿运动 _经验常识

导读：春季适合女性减肥，性感纤细的美腿是每个女性所向往的……如何拥有性感美腿呢?今天小编给大家推荐——女性减肥瘦腿运动，很有帮助哦!
step1站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。
step2双手保持插腰，躯干垂直向下蹲，膝盖向外弯曲，成半蹲姿势，但注意膝盖不要超过脚趾。
step3保持下身姿势，腹部向内收紧，两手臂向侧伸直，与肩膀同高，掌心向下，五指并拢。
step4接着双手水平向前移动，直到两臂平行。重复上述动作。
step5接着双臂贴着耳朵向上伸展，掌心相对，两臂保持平行。
step6双臂向前放下，弯曲手肘，两肘部、前臂及掌心在胸前相贴，上臂要保持与肩膀同高。
【春季适宜女性减肥瘦腿八步减肥瘦腿运动】step7接着五指交扣，翻掌向上，双臂再次贴着耳旁向上伸直，注意保持抬头挺胸。
step8最后，两腿自然分开，膝盖微微弯曲，上身向前微倾，双手放在膝盖上，放松双腿。

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